#腹愁者 #產後雕塑身型，找回完美好身材！1)生產過後42~180天內，是瘦身黃金時期，體內內分泌旺...

By 袁彬的書寫美食旅遊筆記

2014-04-14 18:00:01 有 0 人按讚

#腹愁者 #產後雕塑身型，找回完美好身材！1)生產過後42~180天內，是瘦身黃金時期，體內內分泌旺盛，新陳代謝加快，可選擇較為溫和的運動方式，像是瑜珈、快走，藉此強化腹肌收縮。2)做好飲食控制，減少油脂攝取，可選擇瘦肉、去皮雞肉及魚肉，以補充所需蛋白質。

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一、殊榮：2020基隆漁夫鍋競賽擔任評審委員；大冠鳩文學獎第8屆、第9屆散文組第2名二、主題：美食、文學、美妝、軍事、心情日記/影評(含電視劇) 三、座右銘：你不可能有先見之明，只能有後見之明，因此，你必須相信，這些小事一定會和你的未來產生關聯。

我是袁彬，基隆在地人，美食旅遊部落客。 *2020基隆漁夫鍋競賽評審 *2021食尚玩家圈圈計畫基隆區區長 *奈米咖工作室負責人分享美食/旅遊/軍事/美妝/文學/影評(含電視劇)等內容